Письмо 56. Планирование долголетия
Дорогой Брайен!
Каждый из нас рано или поздно задумывается над вопросом: «Сколько еще осталось жить, и что в связи с этим нужно делать? (кроме оформления завещания, конечно)».
Я уже писал раньше, что обсуждение неотвратимости наступления смерти вызывает интуитивный протест, но и планирование «оставшейся жизни» ни чуть не более веселая тема. Обычная оеакция в этом случае следующая: «На два месяца ничего не запланируешь!… Да и скучно как-то. Жизнь хороша еще и тем, что каждый день неповторим!»
Однако очень многие люди к вопросам продолжительности жизни и особенно активного долголетия (высокая работоспособность без болезней) относятся с большим интересом. Именно для этой группы людей, а я надеюсь, ты принадлежишь к ним, Брайен, и написаны последние письма. Они позволят более целенаправленно использовать информацию, изложенную выше по отдельным вопросам, связанным со здоровым образом жизни.
Попробуем оценить наши реальные возможности в области планирования здоровья и долголетия. Как было отмечено ранее, на современной стадии эволюции продолжительность жизни человека примерно в шесть раз превышает время его развития. Согласно этому биологическому закону, детали которого были обсуждены в третьем и четвертом письмах, наш статистический срок жизни равен 115-120 годам. Примем этот научно обоснованный факт за основной постулат изложенной ниже методики определения рейтинга долголетия каждого из нас
Этот срок получился как следствие эволюции человека, и в современной жизни его можно считать неизменным в рамках двух-трех поколений. Это некий усредненный срок возможной длительности жизни, который еще «не испорчен», и «не улучшен» реальными условиями существования человека.
На самом деле, как мы видели раньше, срок жизни может быть и меньше и больше 120 лет. Это зависит от того, как развиваются процессы старения и антибиостарения организма. Можно выделить двенадцать контролируемых показателей, которые влияют на процессы: 1. Наследственность; 2. Время и место рождения; 3. Условия и культура дыхания;
4. Водно-питьевой режим; 5. Физическая культура; 6. Питание; 7. Нравственное и психическое состояние; 8. Очищение организма и сон; 9. Социальное положение; 10. Условия труда; 11. Медицинское и лекарственное обслуживание; 12. Вредные привычки.
Реализованная совокупность их и определяет истинный возраст индивидуума. Каждый из этих показателей не только вносит свой вклад в деформацию и сдвиг кривой вероятности выживания (рис 1), но и естественно связан с другими показателями и прямо или косвенно на них влияет.
