Письмо 44. Статические упражнения (окончание)
Автор: Admin . Опубликовано: 25 января 2010
Дорогой Брайен!
Продолжу описание техники статических упражнений. 5. «Рыба”—-Матсиасана (МаС$уа$апа), (фото 21). Поза считается обязательной после «Свечи” для того, чтобы расслабить сжатую область шеи и спины.
Исходное положение. Идеальное исходное положение для этой асаны—поза «Лотоса” со ступнями ног, лежащими в паховых сгибах. Начинающим она обычно не под силу. Им следует принять позу ученика: опуститься на колени, пятки [...]
Обсуждение закрыто
