Здоровье и долголетие

Дорогой Брайен!
Я рад, что у тебя хватает терпения и еще сохранился интерес к вопросам здорового образа жизни к тому моменту, когда мы подошли к столь непростому вопросу как психотренировка. Мир сейчас буквально захвачен идеями развития интеллекта, интуиции, интегрального мыпь ления. Во время моих странствий по планете я неоднократно знакомился с курсами, центрами, обществами, главная цель [...]

Дорогой Брайен!
Дхарана дословно означает «концентрацию (задержку) мышления на одной вещи, привязывание мышления к одному месту» [21 ]. На этой ступени совершенствования психика человека, его мысль и внимание «крутятся», не перебирая конечную серию деталей, предметов, а вокруг одного из них. Попросту это более высокая ступень, связывания внимания с мышлением, чем Пратьяхара. Так как она направлена в [...]

Дорогой Брайен!
В этом письме перейдем от общей проблемы философии жизни к вполне реальным упражнениям, позволяющим улучшить психическое состояние человека. Причем их надо рассматривать в русле дальнейшего совершенствования собственного здоровья. Базой для всех этих упражнений служит ритмическое дыхание. Образно мыслящие йоги говорят, что освоение ритмического дыхания приводит к «исчезновению ширмы, окутывающей свет знания, и к способности [...]

Дорогой Брайен!
Раньше слово «Пранаяма» внушало мне некоторую робость и неуверенность. Уж очень много обещаний дают освоившим ее, с одной стороны, и достаточно серьезные условия ставят перед теми, кто собрался освоить ее (Яма, Нияма, Асаны, специальные очищения, питание) с другой. Два с лишним года она у меня, что называется «не шла», хотя технику описанных выше шести [...]

Дрогой Брайен!
Нравственная и психическая культура человека—очень емкое понятие, в котором с позиции здорового образа жизни можно выделить два направления.
Первое направление—это поиск и формирование человеком смысла жизни или хотя бы смысла его конкретной деятельности на данном этапе его жизни. Второе—это методы и техника нравственного и психического воспитания человека в рамках тех целей и смысла жизни, которые [...]

Дорогой Брайен!
В этом письме мы рассмотрим вторую группу дыхательных упражнений, которые позволяют восстановить насыщение крови кислородом. Существует два таких упражнения. Это Капалабхати и Бхастрика.
5. Дыхание, очищающее воздушные полости головы—Капалабхати